VICHY-dieetti


Maanantai
aamiainen musta sokeriton kahvi
päivällinen 2 keitettyä kananmunaa ja vähäsuolaista pinaattia
illallinen 180g grillattua pihviä, vihreää salaattia ja hedelmiä
Tiistai
aamiainen musta sokeriton kahvi ja sämpylä
päivällinen iso pihvi, vihreää salaattia ja hedelmiä
illallinen keitettyä kinkkua
Keskiviikko
aamiainen musta sokeriton kahvi ja sämpylä
päivällinen 2 keitettyä kananmunaa, salaattia ja tomaattia
illallinen keitettyä kinkkua ja vihreää salaattia
Torstai
aamiainen musta sokeriton kahvi ja sämpylä
päivällinen keitetty muna, porkkanoita raakana tai keitettynä ja juustoa
illallinen hedelmiä ja luonnon jugurttia
Perjantai
aamiainen musta sokeriton kahvi, porkkanoita sitruunamehun kanssa
päivällinen höyrystetty kala ja tomaattia
illallinen pihvi ja vihreää salaattia
Lauantai
aamiainen sokeriton tee ja sitruunamehua
päivällinen grillattu pihvi ja hedelmiä
illallinen saat syödä mitä haluat
Sunnuntai: ei mainittu, joten tee vaikka jokin yllä!
Joka päivä juodaan vähintään kolme litraa vähäsuolaista kivennäisvettä pienissä erissä.. alkoholin nauttiminen dieetin aikana on kielletty!